外は激暑、中は冷房で極寒。 これじゃ体調管理をいくらしてても追いつかない そんなときでもお腹は減るもので… 今日はコンビニグルメで10分勝負のおひとり晩御飯を作ってみました。 〈コンビニおにぎりと焼き鳥缶でおつまみ雑炊〉 ★出汁 ・あたりめ…2本 ・…